Ini Cara Menghindari Mata Tegang Akibat Memandang Komputer

Apakah Anda sering mendapati mata merasa lelah setelah
terlalu lama memandang komputer? Pada beberapa kasus,
pandangan bahkan bisa berubah menjadi kabur.
Jika tidak ingin hal itu terjadi lagi, simak cara menghindari
mata tegang akibat memandang komputer seperti yang dilansir
dari Merdeka berikut ini.
1. Posisi yang tepat
Pastikan jarak antara monitor komputer atau laptop dengan
mata adalah 50-100 sentimeter. Jangan mendekatkan mata
pada layar jika huruf yang dibaca terlalu kecil, namun
berusahalah untuk mengganti ukuran dari huruf itu.
2. Pencahayaan
Terkadang, cahaya dari layar komputer atau laptop juga
membuat mata mudah tegang. Jadi sebaiknya atur pencahayaan
pada layar. Selain itu, pastikan ruangan tempat Anda
memandang komputer tidak terlalu gelap maupun terang.
3. Membersihkan layar
Jangan malas membersihkan layar komputer atau laptop. Sebab
debu yang menempel pada layar ternyata juga mempengaruhi
kondisi mata.
4. Posisi keyboard
Letakkan keyboard tepat di depan Anda, tidak terlalu tinggi
maupun terlalu rendah. Jika letaknya tidak tepat, bukan hanya
tangan dan lengan yang akan merasa lelah, mata pun akan ikut
menegang.
5. Penempatan objek
Jika Anda tengah menyalin sesuatu, misalnya mengetik sebuah
tulisan dari buku, pastikan untuk menempatkan objek tidak
terlalu jauh dari layar. Hal ini akan mempermudah mata untuk
mengubah fokus dari satu titik ke yang lain.
Itulah berbagai cara untuk menghindari mata tegang akibat
memandang komputer atau laptop dalam waktu yang terlalu
lama. Selamat mencoba!